Правильное питание как приготовить яблочную шарлотку с протеином

0 Просмотры
Издатель
Рецепт классического яблочного десерта. Повышенное количество белка и низкая калорийность делают это блюдо идеальным выбором для тех, кто следит за фигурой, но хочет побаловать себя чем-то вкусным.



Пищевая и энергетическая ценность (1 порция – 75 г):
Белки – 6 г
Жиры – 6 г
Углеводы – 4 г
Ккал – 97

Ингредиенты:
Яблоки – 2 шт.
Яйца – 2 шт.
Кефир 2,5% – 4 ст. л.
Овсяная мука – 4 ст. л.
Питательный коктейль Yoo Go «Яблоко и корица»
Растительное масло – 1 ст. л.


Приготовление:

1. Подготовь продукты. Нарежь яблоки на средние дольки. Смешай желтки и кефир в блендере, добавь муку, масло и питательный коктейль Yoo Go «Яблоко и корица».


Коктейль Yoo Go «Яблоко и корица» в интернет-магазине https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500519/?ref=5145090


Тщательно перемешай.
2. Венчиком взбей белок до густой пены и объедини со смесью в блендере.
3. Приготовь основу блюда
4. Выложи дольки яблок в силиконовую форму. Залей тестом и выпекай в духовке 25–30 минут при температуре 180 °С.
5. Сервируй. Подавай к столу горячим с любимым напитком.
Категория
Правильное питание
Комментариев нет.